2018.02.20

インフルエンザ・風邪予防にお水を飲む/自分でできる健康法/明石・神戸市西区

インフルエンザ・風邪予防にお水を飲む/自分でできる健康法/明石・神戸市西区

簡単セルフケア♪
「インフルエンザや風邪の予防にも!?お水の飲み方こちら!?」

 

 

こんにちは♪
エステサロンKyaraBeauty~キャラビューティー~
代表 西本 和紗(かずさ)です。

 

 

「1時間に1回!コップ一杯のお水を飲む」

 

健康のためにお水を飲んだ方がいい!
というのはよく聞く話だと思います。

 

 

サロンのお客様にもよく、健康・美容のために
「お水を飲んでくださいね」
と、お伝えしていますが・・・

 

 

【 インフルエンザや風邪の予防 】にも
お水を飲むことは有効と言われています。

 

 

飲み方はこちら↓↓↓
「1時間に1回 コップ1杯・100cc程度のお水を飲む!」

 

 

口の中が渇くと、細菌が増えて口臭の原因にもなります。
風邪を引いて水分不足になった時など、口が渇いてネバついている…
などという経験はありませんか?

 

 

また、風邪菌やインフルエンザウイルスなどは
飲み込んでしまえば“胃酸”で退治してくれる!
とも言われています。

 

 

テレビでも風邪ひきさんの少ない学校や保育園の特集などで
こまめに水を飲んでいるという内容が放送されていました!

 

 

1時間毎にコップ1杯の水!
例)朝7時起床→夜23時就寝
8時間睡眠と仮定すると起きているのは16時間。

 

 

16時間の間、1時間に100ccお水を飲むことができれば一日に必要な摂取量と言われる2~2.5リットルにもかなり近づきますね♪

 

もちろん飲むのはお水をオススメしますが
今日お伝えしたいのはあくまでもインフルや風邪予防!
ですので、お茶やコーヒーでも飲まないよりはしっかり飲んでくださいね!
※砂糖などの入った飲料は飲む量にご注意ください。

 

 

 

 

最後に・・・
☑手洗い
☑マスク着用
☑咳エチケット

そして

☑睡眠
☑バランスの良い食事

もお忘れなく♪

 

 

まだまだ止まらないインフルエンザの猛威に打ち勝ちましょう!!

 

 

 

 

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私達KyaraBeautyでは

 

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通いやすいエステサロン実現します。

 

 

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